안녕하세요?
동국대 경주병원 힐링센터에서 마음치유 명상 강좌가 '13년. 11월14일부터
매주 목요일마다 오후2시30분~4시30분 8주 프로그램으로 진행되오니
많은 참석부탁드립니다.
*명상은 자신의 내면을 보는 것입니다. 우리는 삶을 살아가면서 욕심, 화, 어리석음 등에 의해 마음이 흔들리고 괴로워 합니다.
사람과의 관계에서 짜증을 내고 불만족하며 마음의 상처를 받고 힘들어 합니다. 이럴 때 바른견해로 자신의 내면을 지켜봅니다.
◆ 이런 분들이 수강하시면 좋습니다
-우울, 무기력,의기소침,초조,불안,공포 등 정서문제를 겪고 계신 분
-분노 및 충동 조절 문제
-대인관계 기피증
-낮은 자존감 및 열등감
-만성적 걱정, 긴장으로 신체 증상을 겪고 계신 분
-소유욕, 집착에서 벗어나고 싶은 분
-피해 의식, 피해 망상을 겪고 계신 분 등
◆수업 내용
자신의 느낌, 감정 등을 파악, 감정조절 능력 기르기, 오감을 이용해 먹기명상, 생각, 화 다스리기, 말할 때 알아차리기, 앉기 명상, 걷기명상
알아차림 요가, 용서 명상과 자애명상, 마음의 작용원리 등의 내용을 배웁니다.
◆효과
스트레스 감소, 짜증, 화, 분노 등 감정을 조절하는 능력이 생기며, 통증 조절, 숙면을 취하며, 머리가 맑아지고 마음이 편안해집니다.
또한, 업무 처리능력이 향상되며, 생각이 긍정적으로 바뀝니다.
뇌와 면역계를 긍정적으로 변화시켜 몸과 마음을 이완, 정화, 치유하는
효과가 있습니다.
◆지도 강사(차명수/명상지도자)
힐링, 마음수행원을 운영하며 직장생활과 위빠사나 수행 경험을 바탕으로 마음치유 명상을 일반인들이 쉽게 이해하도록 가르치고 있습니다.
현재 노매드 힐링연구소 선임연구원, 미얀마 명상센터에서 2번은 비구로, 1번은 재가자로 집중수행. 삼성과 태영에서 30년 직장 생활, (사)위빠사나 명상센터 호두마을 국장겸 강사 역임, 한국불교 대원회 법사 자격 취득.
*기타 자세한 내용은 동국대 경주병원 힐링센터 T.054-770-1485 으로 문의바랍니다.
감사합니다. 늘 행복하세요~
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