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홈 > 산중한담 > 지륜거사의 마음치유 명상
 
작성일 : 17-02-16 15:50
2017년도 3월부터 마음치유 명상을 시작합니다~
 글쓴이 : 차돌이
조회 : 293  

마음치유 명상(위빠사나)은 인간에게 있는 알아차림과 지혜의 힘을 키워 스트레스와 괴로움즉 육체적인 고통과 정신적인 고뇌로부터 벗어나도록 하여 편안한 삶을 살게 되며 완전한 행복을 성취하게 해줍니다.

 

우리는 만나는 경계마다 속마음과 내 밖의 현실이 달라 갈등하며 자신의 속마음을 감추고 돈명예사랑(또는 인간관계)에 이끌려 속마음을 억제하면서 살다보니 짜증,욕심 등의 노예로 살게 되어 갈등을 일으키고 또한 강한 감정적 표출 속에 마음의 상처를 받고 괴로워합니다.

 

스트레스를 받으면 술 담배 등으로 해결하고 때로는 주위 사람에게 화풀이를 하는 등 우리들의 정신 건강 문제는 심각합니다.

 

이럴 때 알아차림과 지혜로 자신의 내면을 지켜봅니다그러면 마음이 안정이 되고 그래야 자신이 현재 이 순간을 살게 되며 행복해질 수 있습니다.

 

본 프로그램은 종교성별 등에 관계없이 누구나 쉽게 배울 수 있으며명상을 처음 배우는 분이나 경험이 있는 분 모두 함께 할 수 있습니다.

 

[효과]

스트레스 극복짜증화 등 감정을 조절하는 능력이 생기며통증 조절,각종 중독으로부터 벗어나며머리가 맑아지고 마음이 편안해집니다

또한업무처리능력이 향상되며생각이 긍정적으로 바뀌며자신이 편안해지기 시작하며인간관계 속에서 부딪치는 마음의 문제를 슬기롭게 처리하며 특히불안우울증수면장애알코올 중독 등이 있을 때 기존 치료를 보완하는 요법으로 명상이 활용됩니다.

육체적인 고통과 정신적인 고뇌로부터 벗어나 자유로운 삶을 살게 해줍니다.

 

[주요 수업내용

수업에서는 알아차림과 지혜가 무엇이며실제로 몸과 마음을 어떻게 알아차릴 것이며 또 알아차림을 어떻게 유지할 수 있는가에 대해 공부하고자신의 느낌감정,생각들과의 탈동일시를 통해 자신을 객관적으로 바라보는 힘을 갖게 합니다.


또한 앉기 명상과 걷기 명상을 하여 알아차림과 지혜의 힘을 키워 마음이 깨어있도록 하여 지금 현재 이 순간을 살도록 하여 행복감을 느끼게 합니다.


그리고 스트레스의 이해마음의 특성마음의 작용 원리대상과 마음바른 견바른 마음가짐신체자각 훈련먹기 명상알아차림 요가,생각 다스리기말할 때 알아차리기,감정조절 능력 기르기

용서명상과 자애명상화 다스리기 등 다양한 내용을 공부합니다.


 

[수강일정

1.수요일반

 오후7시 ~ 930(‘17. 3월 1일부터 매주 1회씩 8회 수업이나 참석자의 희망에 따라 4주로도 진행할 수도 있습니다)


2.토요일반 

 오전9시 ~ 11시30분('17,3월4일~ 단,3/11은쉬고 그 다음주부터 계속 이어집니다)


[수행참가비 및 접수

참가비 : 2십만원(대학생 및 대학원생은 15만원이며교재 비 1만원은 별도)

문의 및 접수 : 전화 010-9052-0940 이나

인터넷 신청 saticha@hanmail.net 도 가능합니다.

 

찾아오시는길 : 지하철 사당역 11번 출구를 나와서 오른쪽으로 돌아 직진하면 서울 이수 초등학교 정문이 나오고 왼쪽이나 오른쪽 담벼락을 한바퀴 돌면 후문이 나오는데 여기서 오른쪽을 보면 피아노빵집(네모 베이커리)간판이 보이며 그길로 직진하면 약 100m 에 바움미디어가 보입니다아이에스디자인 또는 수학간판 앞 분도빌딩 지하입니다.

 

[지도 강사 : 차 명수

현재 미리내 힐빙클럽 명상 지도 교수로 있으며미얀마 명상센터에서 2번은 비구, 1번은 재가자로 집중 수행했으며.삼성과 태영에서 30년 직장생활()위빠사나 명상센터 호두마을 사무국장 겸 지도법사 역임, MBSR지도자 2단계 이수,한국불교 대원회 법사자격 취득.


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