마음이 불편하신가요?
마음의 작용원리를 알면 마음에 속지 않을 수 있습니다.
마음 다스리는 방법을 배워서 짜증, 화, 욕심 등으로부터 벗어나
편안한 삶을 영위해보시지 않으시겠습니까?
나쁜 마음을 줄이고 좋은 마음을 키우게 되면 불편하고 힘든 마음으로부터 벗어나 평안한 마음 상태를 유지할수 있게 됩니다.
여기 그 원리를 배우고 연습하여 편안하고 자유롭고 행복한 삶을 누리시기를 바랍니다.
1. 강의 일시(4주 프로그램)
4월4일부터 매주 화요일 오후1시반~오후4시(주중반)
혹은 저녁7시~9시반,
4월8일부터 매주 토요일 오전9시반~오후12시(주말반)
2. 수강 내용
수업에서는 알아차림과 지혜가 무엇이며, 실제로 몸과 마음을 어떻게 알아차릴 것이며 또 알아차림을 어떻게 유지할 수 있는가에 대해 공부하고, 자신의 느낌,감정,생각들과의 탈동일시를 통해 자신을 객관적으로 바라보는 힘을 갖게 합니다.
또한 앉기 명상과 걷기 명상을 하여 알아차림과 지혜의 힘을 키워 마음이 깨어있도록 하여 지금 현재 이 순간을 살도록 하여 행복감을 느끼게 합니다.
그리고 스트레스의 이해, 마음의 특성, 마음의 작용 원리, 대상과 마음, 바른 견해, 바른 마음가짐, 신체자각 훈련, 먹기 명상,
생각 다스리기, 말할 때 알아차리기,감정조절 능력 기르기,
용서명상과 자애명상, 화 다스리기 등 다양한 내용을 공부합니다.
3.수행참가비 및 접수
①참가비 : 2십만원(단, 대학생 및 대학원생은 15만원)
②문의 및 접수 : 전화 010-9052-0940 이나
인터넷 신청 saticha@hanmail.net 도 가능합니다.
③찾아오시는길 :
지하철 사당역 11번 출구를 나와서 오른쪽으로 돌아 직진하면 서울 이수 초등학교 정문이 나오고 왼쪽이나 오른쪽 담벼락을 한바퀴 돌면 후문이 나오는데 여기서 오른쪽을 보면 피아노, 빵집(네모 베이커리)간판이 보이며 그길로 직진하면 약 100m 에 바움미디어가 보입니다. 아이에스디자인 또는 수학간판 앞
분도빌딩 지하입니다.
4.지도 강사 : 차 명수
현재 힐링샘 대표로 있으며, 미리내 힐빙클럽 명상 지도 교수 엮임.
미얀마 명상센터에서 장기 수행, 삼성과 태영에서 30년 직장생활,
(사)위빠사나 명상센터 호두마을 사무국장 겸 지도법사 역임,
MBSR지도자 2단계 이수,한국불교 대원회 법사자격 취득.
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