·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ | ¸í»óÀ½¾Ç | ºÎµ¿»ê ¸Å¸Å | ºÒ±³ °­ÀÇ½Ç | ±¸Àεî·Ï | ±¸Á÷µî·Ï | »ç¶û¡¤Àο¬ | ÀÎÅÍ³Ý ¿¬µî | Àüüº¸±â
 
 
»êÁßÇÑ´ã
¡¤ Àϼ±½º´ÔÀÇ ÆÄµµ¼Ò¸®¸¦
κÇϸç
¡¤ ÁöÀ彺´ÔÀÇ Â÷ ÇÑÀÜÀÇ
»ý°¢
¡¤ ³²Á¤½º´ÔÀÇ
ÀÏ»ó¼Ó Çູã±â
¡¤ ¹ýÁø½º´ÔÀÇ À¯À¯ÀÚÀû
ߣó·³ ˰ó·³
¡¤ Áö°³¾ß½º´ÔÀÇ ¬‚ʵ¿½Ã
¡¤ µµ¸í½º´ÔÀÇ
±×³ÉÀú³É À̳ÉÀú³É
¡¤ Áö·û°Å»çÀÇ
¸¶À½Ä¡À¯ ¸í»ó
¡¤ ¹ýÀü½º´ÔÀÇ
õÁøºÒÀ̾߱â
¡¤ Çзû°Å»çÀÇ Àϻ󿡼­
¹Ù¶óº» ºÒ±³
¡¤ Àå¿ìÀÇ ÀÎÅÍ³Ý À̾߱â
 
Ȩ > »êÁßÇÑ´ã > Áö·û°Å»çÀÇ ¸¶À½Ä¡À¯ ¸í»ó
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 21-08-15 12:26
µ¶º¸´Ù ´õ ¹«¼­¿î ½ºÆ®·¹½º!
 ±Û¾´ÀÌ : Â÷µ¹ÀÌ
Á¶È¸ : 385  

🍒Ô¸º¸´Ù

´õ ¹«¼­¿î

Stress

ij³ª´ÙÀÇ

ÇÑ ÇÐÀÚ´Â ½ÇÇèÀ»

Çϱâ À§ÇØ ÀÏÁÖÀϰ£ ÆòÈ­·Ó°Ô ³î°í ÀÖ´Â Áã°¡ ÀÖ´Â °÷¿¡

¸ÅÀÏ ¾ÆÄ§ °í¾çÀ̸¦ Áö³ª°¡°Ô Çß´Ù.

±×·± ÈÄ ¸çÄ¥ µÚ¿¡

ÁãÀÇ À§ÀåÀ» ¿­¾îº¸´Ï À§Àå¿¡´Â ÇǸÛÀÌ µé¾î ÀÖ¾ú°í, ½ÉÀåÀº °ÅÀÇ ´Ù ¸Á°¡Áø °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

´Ù¸¸ Áö³ª°¡±â¸¸ ÇßÀ» »ÓÀε¥ ÁãµéÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Æ À̱âÁö ¸øÇϰí Á׾´ø °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¿ì¸® ¸öµµ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é °Ç°­À» ÇØÄ¡°Ô µÈ´Ù.

¿À´Ã³¯ Çö´ëÀεéÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹þ¾î³ª »ì ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.

Èï¹Ì·Î¿î ½ÇÇè Áß Çϳª´Â È­¸¦ Àß ³»´Â »ç¶÷ÀÇ ÀÔ±èÀ» °í¹«Ç³¼±¿¡ ´ã¾Æ À̸¦ ³Ã°¢½ÃÄÑ ¾×ü·Î ¸¸µé¾î¼­

ÀÌ ¾×ü¸¦ ÁÖ»ç±â·Î »Ì¾Æ Áã¿¡°Ô ÁÖ»ç Çß´õ´Ï Áã°¡ 3ºÐ µ¿¾È ¹ßÀÛÇÏ´Ù°¡ Á×¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ È­¸¦ ³»´Â °ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª ÇØ·Î¿îÁö °¡È÷ ÁüÀÛ

ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

´Ü¸íÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ Åë°è¸¦ ³»¾îº¸´Ï ´ëºÎºÐ ¼º°ÝÀÌ ±ÞÇÏ°í °ø°ÝÀûÀÌ°í ºñÆÇÀûÀ̰í Ç×»ó ºÒ¸¸À» °¡Áö°í ÀÖ°í ºñÇùÁ¶ÀûÀÌ¸ç ½Å°æÁúÀ»

Àß ³»´Â ¼º°ÝÀ̾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.

±ØµµÀÇ ½ºÆ®·¹½º »óȲÀÌ ÀÖÀ» ¶§, "³ª´Â ±× ²ÃÀ» º¸¸é ¸ø Âü¾Æ"¶ó°í

±× ¸ø Âü´Â »óÅÂÀ϶§ ¾ÆÁÖ ÇØ·Î¿î ¿©·¯ °¡Áö È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¸ÕÀú ¿ì¸®°¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ³ú¿¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¿Â´Ù. ±×·¯¸é

³ú ¼ÓÀÇ ½Ã»óÇϺο¡¼­ ³úÇϼöü·Î Àü´ÞÇÑ´Ù.

±×·±µ¥ ¿ì¸® ³ú´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ³ú¿¡ ¼¼±Õ, º´±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º µî À̹°ÁúÀÌ µé¾î°¡Áö ¸ø ÇϰÔÇÏ´Â

³ú Ç÷°ü ¹æ¾îº®ÀÌ ÀÖ´Ù.

±×·±µ¥ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÀÌ ³úÇ÷°ü ¹æ¾î¼±ÀÌ ´À½¼ÇØÁ®¼­ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯´Ï±î 2Â÷ÀûÀ¸·Î ¿Â¸öÀÇ ÀúÇ׷°ú ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ®¼­ °Ç°­À» ÀÒ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÌ·± ÇØ·Î¿î ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÇ¸é Ç÷°üÀÌ ¼öÃàµÇ¾î Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡°í ½ÉÀåÀÌ ºÒ±Ô

Ä¢ÇÏ°Ô ¶Ù¾î ¾ó±¼ÀÌ ÆÛ·¸°Ô Áú¸®°í Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ Àß µÇÁö ¾ÊÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀÇ ÀúÇ×·ÂÀÌ ±Þ¼Óµµ·Î ¶³¾îÁ® õ½ÄÀÌ ¿À°í ¸ñÀ̳ª ¾î±úÇ㸮 µî¿¡

°æÁ÷ÀÌ ¿À°í Á¤½ÅÀûÀ¸·Îµµ ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ±â¾ï·ÂÀÌ °¨ÅðÇÏ¸ç °¨Á¤ÀûÀ¸·Î ºÒ¾È, ½Å°æ°ú¹Î,

¿ì¿ïÁõ, ºÐ³ë, ÁÂÀý°¨, ¼º±ÞÇÔ, Àγ» ºÎÁ· µîÀÌ ³ªÅ¸³ª¼­ ¾ÈÀýºÎÀý ¸ø

ÇÏ¸ç ¹ßÀ» ¶°´Â µî ½Å°æÁúÀûÀÎ ¼º°ÝÀÌ »ý±ä´Ù.

¶Ç ¸ö¿¡ ¸¶ºñÇö»óÀÌ ¿À°í ³úÇ÷°üÀÌ ÅÍÁ® ³úÁ¹ÁõÀÌ

¿Ã ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¿ì¸®´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁöµµ ¸»°í ÁÖÁöµµ ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ³²À» À§Çؼ­´Â ¿ë¼­¸¦ ÇÏ°í ³ª¸¦ À§Çؼ­´Â ÀÌÇØ¸¦ Çϰí, ½×ÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³¯·Á º¸³»¾ß ÇÑ´Ù.

±×·¡¼­ ¿ì¸®´Â Ç×»ó ³Ê±×·¯¿î ¸¶À½À¸·Î »ó´ë¸¦ ¿ë¼­Çϰí, ÀÌÇØÇϰí, °¨»çÇϰí, ĪÂùÀ»

ÇÔÀ¸·Î¼­ Æí¾ÈÇϰí Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î »ýȰ¿¡ ÀÓÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

🔷 Stress ´Ù½º¸®´Â

Ù£å·

Á¤½ÅÀÇÇп¡¼­´Â¡®½ºÆ®·¹½ºÀÇ ÓÞÊ«¡¯Çϸé Çѽº ¼¿¸®

(hans seyle, ³»ºÐºñÇÐÀÚ)¶ó´Â ºÐÀ» µì´Ï´Ù.

ÀÌ ºÐÀº 1958³â ½ºÆ®·¹½º ¿¬±¸·Î ³ëº§ ÀÇÇлóÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.

ij³ª´Ù ºÐÀε¥,°íº° °­¿¬À» ÇϹöµå ´ëÇп¡¼­ Çß½À´Ï´Ù.

Á¦°¡ ±×¶§ ¸¶Ä§

±× ´ëÇп¡ À־ Á¤¸» ¾ÆÁÖ °¨µ¿ÀûÀÎ °­¿¬À» µé¾ú½À´Ï´Ù.

ÇϹöµå °­´ç¿¡´Â ¹é¹ßÀÇ ³ë±³¼öµéÀÌ »ª»ªÀÌ µé¾î¼¹½À´Ï´Ù

°­¿¬ÀÌ ³¡³ªÀÚ ±â¸³ ¹Ú¼öµµ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.

°­¿¬ÀÌ ³¡³ª°í ³»·Á°¡´Âµ¥ À¢ ÇлýÀÌ ±æÀ» ¸·½À´Ï´Ù.

¡°¼±»ý´Ô, ¿ì¸®°¡ ½ºÆ®·¹½º È«¼ö½Ã´ë¸¦ »ì°í Àִµ¥ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ°áÀ» µü ÇÑ °¡Áö¸¸ À̾߱âÇØ ÁֽʽÿÀ.¡±

±×·¯ÀÚ À̺ÐÀº µü

ÇÑ ¸¶µð¸¦ ´ë´äÇß½À´Ï´Ù

¡°Appreciation!¡± ÊïÞó,

°¨»çÇÏ¸ç »ì¶ó´Â±× ¸» ÇѸ¶µð¿¡ Àå³»´Â ¹°À» ³¢¾ñÀº µí Á¶¿ë

ÇØÁ³½À´Ï´Ù.

¿©·¯ºÐ, °¨»ç¸¸Å­ °­·ÂÇÑ ½ºÆ®·¹½º Á¤È­Á¦°¡ ¾ø°í,

°¨»ç¸¸Å­ °­·ÂÇÑ Ä¡À¯Á¦µµ ¾ø½À´Ï´Ù.

Á¾±³ÀÎÀÌ Àå¼öÇÏ´Â ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Â ±×µéÀº ¹ü»ç¿¡ °¨»çÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÛÀº ÀÏÀ̳ª ÇÏÂúÀº ÀÏ¿¡µµ Çϳª´Ô²² °¨»çµå¸®´Â ÀÌÀÚ¼¼°¡ Á¾±³ÀÎÀÌ Àå¼öÇÏ´Â ºñ°á·Î ÀÇÇп¡¼­´Â Áõ¸íÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

°¨»çÇÏ´Â ¸¶À½¼Ó¿¡´Â ¹Ì¿ò, ½Ã±â, ÁúÅõ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

ÂüÀ¸·Î Æí¾ÈÇÏ°í ¸¶À½ÀÌ ±×Àú Æò¿ÂÇϸ鼭 ¶Ç ¿ì¸®°¡ ³ú°úÇÐÀûÀ¸·Î ¸»Çϸé ÀÌ·¯´Â ¼ø°£ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ÆãÆã

½ñ¾ÆÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

±×·¡¼­ °¨»ç

±×·¯´Ï±î °¨»ç

±×·³¿¡µµ °¨»ç

±×°Í±îÁö °¨»ç

¹ü»ç °¨»ç

¹«Á¶°Ç °¨»çÇϽʽÿÀ ~

https://cafe.naver.com/lnbsati

(¶È¶ÈÇÑ ¼Òºñ¿Í ¾Ë¾ÆÂ÷¸² ¸í»ó)³×À̹ö Ä«Æä·Î ÃÊ´ëÇÕ´Ï´Ù!!


  • ÆäÀ̽ººÏÀ¸·Î º¸³»±â
  • Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â
  • ±¸±ÛÇ÷¯½º·Î º¸³»±â
  • īī¿ÀÅåÀ¸·Î º¸³»±â
½ºÆ¼¾Æ 22-08-11 01:28
 
Àΰ£¿¡°Ô °¡Àå ´ç¸éÇÑ ½ÇÁ¸Àû Çö½ÇÀÎ Á×À½¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ°¢À» ÅëÇØ ³»»î°ú
³»Á¸Àç¿¡ ´ëÇÑ ³»¸éÀÇ ´«À» ¶ß´Â ¹æÇâÀ¸·Î ÀÚ¿¬½º·´°Ô À¯µµÇØ °¡¸ç
±×ÈÄ, »ç¶÷µé¿¡°Ô »õ·Î¿î »îÀÇ °¡Ä¡°üÀ» ÀçÁ¤¸³Çϴµ¥ ¹ÙÅÁÀÌ µÇÁÖ´Â °¡¸£Ä§ÀÌ
ÀÖ´Â °÷.  https://www.youtube.com/watch?v=AxQ5zEbx5uA&t=58s
 
 
 



ȸ»ç¼Ò°³ | ±¤°í¹®ÀÇ | Á¦ÈÞ¹®ÀÇ | »çÂû¡¤´Üüµî·Ï | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§ | À̸ÞÀÏ ¼öÁý°ÅºÎ | ȨÆäÀÌÁö Á¦ÀÛ | ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î | ¹è³Ê ´Ù¿î·Îµå
´ëÇ¥¸ÞÀÏ ¸¶ÇϳÝ