🍒Ô¸º¸´Ù
´õ ¹«¼¿î
Stress
ij³ª´ÙÀÇ
ÇÑ ÇÐÀÚ´Â ½ÇÇèÀ»
Çϱâ À§ÇØ ÀÏÁÖÀϰ£ ÆòÈ·Ó°Ô ³î°í ÀÖ´Â Áã°¡ ÀÖ´Â °÷¿¡
¸ÅÀÏ ¾ÆÄ§ °í¾çÀ̸¦ Áö³ª°¡°Ô Çß´Ù.
±×·± ÈÄ ¸çÄ¥ µÚ¿¡
ÁãÀÇ À§ÀåÀ» ¿¾îº¸´Ï À§Àå¿¡´Â ÇǸÛÀÌ µé¾î ÀÖ¾ú°í, ½ÉÀåÀº °ÅÀÇ ´Ù ¸Á°¡Áø °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
´Ù¸¸ Áö³ª°¡±â¸¸ ÇßÀ» »ÓÀε¥ ÁãµéÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Æ À̱âÁö ¸øÇϰí Á׾´ø °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¿ì¸® ¸öµµ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é °Ç°À» ÇØÄ¡°Ô µÈ´Ù.
¿À´Ã³¯ Çö´ëÀεéÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹þ¾î³ª »ì ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.
Èï¹Ì·Î¿î ½ÇÇè Áß Çϳª´Â ȸ¦ Àß ³»´Â »ç¶÷ÀÇ ÀÔ±èÀ» °í¹«Ç³¼±¿¡ ´ã¾Æ À̸¦ ³Ã°¢½ÃÄÑ ¾×ü·Î ¸¸µé¾î¼
ÀÌ ¾×ü¸¦ ÁÖ»ç±â·Î »Ì¾Æ Áã¿¡°Ô ÁÖ»ç Çß´õ´Ï Áã°¡ 3ºÐ µ¿¾È ¹ßÀÛÇÏ´Ù°¡ Á×¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ È¸¦ ³»´Â °ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª ÇØ·Î¿îÁö °¡È÷ ÁüÀÛ
ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ü¸íÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ Åë°è¸¦ ³»¾îº¸´Ï ´ëºÎºÐ ¼º°ÝÀÌ ±ÞÇÏ°í °ø°ÝÀûÀÌ°í ºñÆÇÀûÀ̰í Ç×»ó ºÒ¸¸À» °¡Áö°í ÀÖ°í ºñÇùÁ¶ÀûÀÌ¸ç ½Å°æÁúÀ»
Àß ³»´Â ¼º°ÝÀ̾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
±ØµµÀÇ ½ºÆ®·¹½º »óȲÀÌ ÀÖÀ» ¶§, "³ª´Â ±× ²ÃÀ» º¸¸é ¸ø Âü¾Æ"¶ó°í
±× ¸ø Âü´Â »óÅÂÀ϶§ ¾ÆÁÖ ÇØ·Î¿î ¿©·¯ °¡Áö È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¸ÕÀú ¿ì¸®°¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ³ú¿¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¿Â´Ù. ±×·¯¸é
³ú ¼ÓÀÇ ½Ã»óÇϺο¡¼ ³úÇϼöü·Î Àü´ÞÇÑ´Ù.
±×·±µ¥ ¿ì¸® ³ú´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ³ú¿¡ ¼¼±Õ, º´±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º µî À̹°ÁúÀÌ µé¾î°¡Áö ¸ø ÇϰÔÇÏ´Â
³ú Ç÷°ü ¹æ¾îº®ÀÌ ÀÖ´Ù.
±×·±µ¥ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÀÌ ³úÇ÷°ü ¹æ¾î¼±ÀÌ ´À½¼ÇØÁ®¼ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯´Ï±î 2Â÷ÀûÀ¸·Î ¿Â¸öÀÇ ÀúÇ׷°ú ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ®¼ °Ç°À» ÀÒ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÌ·± ÇØ·Î¿î ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÇ¸é Ç÷°üÀÌ ¼öÃàµÇ¾î Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡°í ½ÉÀåÀÌ ºÒ±Ô
Ä¢ÇÏ°Ô ¶Ù¾î ¾ó±¼ÀÌ ÆÛ·¸°Ô Áú¸®°í Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ Àß µÇÁö ¾ÊÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀÇ ÀúÇ×·ÂÀÌ ±Þ¼Óµµ·Î ¶³¾îÁ® õ½ÄÀÌ ¿À°í ¸ñÀ̳ª ¾î±úÇ㸮 µî¿¡
°æÁ÷ÀÌ ¿À°í Á¤½ÅÀûÀ¸·Îµµ ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ±â¾ï·ÂÀÌ °¨ÅðÇÏ¸ç °¨Á¤ÀûÀ¸·Î ºÒ¾È, ½Å°æ°ú¹Î,
¿ì¿ïÁõ, ºÐ³ë, ÁÂÀý°¨, ¼º±ÞÇÔ, Àγ» ºÎÁ· µîÀÌ ³ªÅ¸³ª¼ ¾ÈÀýºÎÀý ¸ø
ÇÏ¸ç ¹ßÀ» ¶°´Â µî ½Å°æÁúÀûÀÎ ¼º°ÝÀÌ »ý±ä´Ù.
¶Ç ¸ö¿¡ ¸¶ºñÇö»óÀÌ ¿À°í ³úÇ÷°üÀÌ ÅÍÁ® ³úÁ¹ÁõÀÌ
¿Ã ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¿ì¸®´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁöµµ ¸»°í ÁÖÁöµµ ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ³²À» À§Çؼ´Â ¿ë¼¸¦ ÇÏ°í ³ª¸¦ À§Çؼ´Â ÀÌÇØ¸¦ Çϰí, ½×ÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³¯·Á º¸³»¾ß ÇÑ´Ù.
±×·¡¼ ¿ì¸®´Â Ç×»ó ³Ê±×·¯¿î ¸¶À½À¸·Î »ó´ë¸¦ ¿ë¼Çϰí, ÀÌÇØÇϰí, °¨»çÇϰí, ĪÂùÀ»
ÇÔÀ¸·Î¼ Æí¾ÈÇϰí Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î »ýȰ¿¡ ÀÓÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
🔷 Stress ´Ù½º¸®´Â
Ù£å·
Á¤½ÅÀÇÇп¡¼´Â¡®½ºÆ®·¹½ºÀÇ ÓÞÊ«¡¯Çϸé Çѽº ¼¿¸®
(hans seyle, ³»ºÐºñÇÐÀÚ)¶ó´Â ºÐÀ» µì´Ï´Ù.
ÀÌ ºÐÀº 1958³â ½ºÆ®·¹½º ¿¬±¸·Î ³ëº§ ÀÇÇлóÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
ij³ª´Ù ºÐÀε¥,°íº° °¿¬À» ÇϹöµå ´ëÇп¡¼ Çß½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ ±×¶§ ¸¶Ä§
±× ´ëÇп¡ ÀÖ¾î¼ Á¤¸» ¾ÆÁÖ °¨µ¿ÀûÀÎ °¿¬À» µé¾ú½À´Ï´Ù.
ÇϹöµå °´ç¿¡´Â ¹é¹ßÀÇ ³ë±³¼öµéÀÌ »ª»ªÀÌ µé¾î¼¹½À´Ï´Ù
°¿¬ÀÌ ³¡³ªÀÚ ±â¸³ ¹Ú¼öµµ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
°¿¬ÀÌ ³¡³ª°í ³»·Á°¡´Âµ¥ À¢ ÇлýÀÌ ±æÀ» ¸·½À´Ï´Ù.
¡°¼±»ý´Ô, ¿ì¸®°¡ ½ºÆ®·¹½º È«¼ö½Ã´ë¸¦ »ì°í Àִµ¥ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ°áÀ» µü ÇÑ °¡Áö¸¸ À̾߱âÇØ ÁֽʽÿÀ.¡±
±×·¯ÀÚ À̺ÐÀº µü
ÇÑ ¸¶µð¸¦ ´ë´äÇß½À´Ï´Ù
¡°Appreciation!¡± ÊïÞó,
°¨»çÇÏ¸ç »ì¶ó´Â±× ¸» ÇѸ¶µð¿¡ Àå³»´Â ¹°À» ³¢¾ñÀº µí Á¶¿ë
ÇØÁ³½À´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐ, °¨»ç¸¸Å °·ÂÇÑ ½ºÆ®·¹½º Á¤ÈÁ¦°¡ ¾ø°í,
°¨»ç¸¸Å °·ÂÇÑ Ä¡À¯Á¦µµ ¾ø½À´Ï´Ù.
Á¾±³ÀÎÀÌ Àå¼öÇÏ´Â ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Â ±×µéÀº ¹ü»ç¿¡ °¨»çÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÛÀº ÀÏÀ̳ª ÇÏÂúÀº ÀÏ¿¡µµ Çϳª´Ô²² °¨»çµå¸®´Â ÀÌÀÚ¼¼°¡ Á¾±³ÀÎÀÌ Àå¼öÇÏ´Â ºñ°á·Î ÀÇÇп¡¼´Â Áõ¸íÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¨»çÇÏ´Â ¸¶À½¼Ó¿¡´Â ¹Ì¿ò, ½Ã±â, ÁúÅõ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÂüÀ¸·Î Æí¾ÈÇÏ°í ¸¶À½ÀÌ ±×Àú Æò¿ÂÇÏ¸é¼ ¶Ç ¿ì¸®°¡ ³ú°úÇÐÀûÀ¸·Î ¸»Çϸé ÀÌ·¯´Â ¼ø°£ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ÆãÆã
½ñ¾ÆÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¼ °¨»ç
±×·¯´Ï±î °¨»ç
±×·³¿¡µµ °¨»ç
±×°Í±îÁö °¨»ç
¹ü»ç °¨»ç
¹«Á¶°Ç °¨»çÇϽʽÿÀ ~
https://cafe.naver.com/lnbsati
(¶È¶ÈÇÑ ¼Òºñ¿Í ¾Ë¾ÆÂ÷¸² ¸í»ó)³×À̹ö Ä«Æä·Î ÃÊ´ëÇÕ´Ï´Ù!!