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작성일 : 08-03-09 09:39
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마음을 열어주는 행복한 생활명상
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 조회 : 2,521
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그동안의 차명상 및 생활불교명상 강의를 책으로 엮어 출간하게되었습니다.
도서 소개 자료
도서 : 마음을 열어 주는 행복한 생활명상
-몰입과 통찰의 테크닉
분야 : 비소설
저자 : 지장
가격 : 10,000원
ISBN 978-89-92952-02-6
출판사 : 풀그림 (서울 종로구 낙원동 58-1 종로오피스텔 419호)
전화 : 02-720-8801~2 / 팩스 : 02-720-8886
담당 : 유현석
도서 소개-------------------------------------------------
불안과 불만족스러운 상태에서 어떻게 벗어날 것인가?
점점 복잡해지고 다원화하는 현대 사회에서 사람들에게 가장 필요한 덕목은 무엇일까? 이 물음에 대해 저자는 바로󰡐생각하고 집중해서 자기 자신을 만나는 일󰡑이라고 말한다. 그럴 때, 진정한 행복감을 맛볼 수 있고, 자기 자신은 물론 가족과 이웃이 평안하게 느껴진다는 것이다.
사실 대다수의 사람들은 늘 경쟁 구도에서 뒤처질까 불안해하고, 자신의 현재 생활에 대해 불만족스러워하며 막연히 삶에 이끌려 살아간다. 저자는 이런 삶을 바꿀 수 있는 방법으로 생활명상/차명상을 할 것을 권한다. 그러면 그동안 자기 자신을 괴롭히는 불안과 불만족의 상태에서 놓여날 수 있다는 것이다. 하지만 어디서 어떤 방법으로 명상을 해야 하는지, 꼭 명상을 해야 하는지, 명상을 하면 정말로 효과가 있는지, 명상은 도(道)에 관심 있는 사람들이 골방 같은 데에 틀어박혀서 하는 게 아닌지 당연히 의심을 갖게 마련이다. 순전히 명상에 대한 선입견에서 비롯한 의구심인데, 󰡐명상이 과연 무엇인지󰡑그동안 일반인들에게 잘못 알려진 탓이 가장 크다고 할 수 있다.
이 책은 명상의 목적과 가치에 대한 많은 오해를 말끔하게 해소시켜준다. 명상은 결코 어려운 게 아니고 일상생활 속에서 자연스럽게 할 수 있다는 것이다. 차를 한 잔 마시거나 밥을 먹거나 청소를 하거나 심지어 운전중에도 명상을 할 수 있다고 저자는 말한다. 문제는 일상생활의 모든 행위에서 자연스럽게 명상을 할 수 있는 방법인데, 이 책에는 그런 방법들이 단계별로 세세하게 소개되어 있다.
차 한 잔을 마시며 마음을 다스리는
삼매(三昧)와 관법(灌法)에 25가지 매뉴얼!
명상의 세계를 다룬 책은 많지만, 일상생활 속에서 생생하게 체험해 볼 수 있는 명상 서적은 아직까지 전무하다시피 한 실정이다. 이런 점에 주목하여, 이 책은 많은 실전을 통하여 얻은 이야기들을 토대로 누구나 명상을 접해볼 수 있도록 씌어졌다.
명상을 하기 위해서는 순간 삼매(몰입)에 들고 관법(통찰)하는 힘을 키워야 하는데, 이 책은 이런 경지에 이르는 25가지 테크닉에 대해 아주 쉽고 상세하게 기술하고 있다. 따라서 글을 읽고 쓸 줄 아는 사람이라면 차 한 잔을 앞에 놓고 이 책을 교재 삼아 혼자서도 명상의 세계에 들 수 있다. 굳이 명상원이나 명상 전문가를 찾지 않아도 손쉽게 명상을 할 수 있다는 것이다.
자기 마음을 다스리는 일은 쉽고도 어려운 일이다. 명상은 자기 마음을 열고 들어가 마음을 보고 마음속에 들어와 있는 일들을 헤아려서 󰡐탁󰡑 놓아줄 수 있도록 도움을 준다. 마음을 알 때 모든 일은 평안히 잘 풀려가며, 자신을 옥죄는 불안과 불만족은 사라진다.
이 책은 몰입과 통찰의 테크닉을 제대로 익히고 싶은 일반 사람뿐만 아니라, 오랫동안 명상 수련을 해온 전문가에게도 매우 유익하게 활용될 수 있을 것이다.
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차(茶) 한 잔에 숨은 비밀
정갈하고 향긋한 차 한 잔을 나누며 차 맛의 깊이를 느끼고 있자면 여기에는 오직 차 맛만이 존재할 뿐이다. 나이나 고향, 학력, 종교, 성별이 문제되지 않는다. 그러나 이 차 맛을 떠나 또다시 여러 생각을 하면 반드시 시시분별이 생겨난다. “차 한 잔 마시게”라는 스승의 한 마디는 바로 지금 이 순간 차 맛만을 알 뿐 필요 없는 시시분별은 모두 놓아버리라는 뜻이다.
진정으로 성공한 리더가 되려면
요즘 경영자들에게 주목 받는 대표적인 경영 기법 가운데 󰡐몰입과 통찰 경영󰡑이 있다. 몰입은 집중을 의미하며 삼매라고도 한다. 통찰은 흔히 관법(灌法)이라고도 하는데 어떤 현상을 여러 차원으로 꿰뚫어 아는 것이다. 내부적으로 자신을 알아 가는데 필요한 능력인 몰입과 통찰력을 외부적인 상황과 전체적인 흐름을 파악해 가는데 활용해 보라. 이 몰입과 통찰의 능력을 가진 자가 성공한 리더가 될 수 있다.
명상에 대한 몇 가지 오해
반드시 눈 감고 고요하게 앉아 있어야 명상을 할 수 있다? 오해하지 마시라. 명상에 대한 이런 잘못된 편견은 과감히 버리시길. 걷거나 밥을 먹거나 청소할 때에도, 심지어는 운전 중에도 명상을 할 수 있다. 이 책에 담긴 내용을 제대로 숙지한다면 일상생활의 모든 행위에서 명상이 가능하다. 남녀노소 누구나, 특별한 능력이 없어도 명상을 생활화 할 수 있다. 명상은 결코 어려운 게 아니다. 미쳐야 미친다는 말이 있듯이, 한번쯤 진정한 자기 자신을 믿어 보시라.
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지은이 : 지장
동국대학교 불교학과 졸업. 2005년 일상생활과 함께 할 수 있는 명상법을 찾아 ‘초의차명상원’을 개원하였다. 독일 프랑크푸르트 국제도서전에서는 한국을 대표해 ‘선차’(차 마시며 명상하기) 시연을 담당했다. 일본, 유럽 등 세계 여러 나라에서도 차명상 시연을 가진 바 있다. 초의차명상원, 대원불교대학, (사)초의차문화연구원, (사)우리차문화연합회, 부산여대 사회교육원, 불교문화센터 등지에서 차명상과 생활명상 강의를 하며, 경북 김천의 직지사에서 차명상 템플스테이 프로그램을 진행하고 있다. 현재 행복도량 대원정사 주지. 저서로, 『차(茶)명상』『내 마음에 이르는 여행』이 있다.
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차례
프롤로그
1. 행복하게 살기
ㅡ생활명상/차명상 수행의 목적
2. 행복은 과학이다
ㅡ생활명상/차명상을 통해 행복해질 수 있는 원리
3. 행복의 도구들
ㅡ행복해지기 위해 필요한 요소들
4. 행복의 원리와 방법들
ㅡ마음의 기본 성질을 이해하고 이 성질을 활용해 행복에 이르는 방법
5. 나를 잊어 행복해지기
ㅡ삼매수행법의 원리와 방법
6. 나를 알아 행복해지기
ㅡ통찰수행법의 원리와 방법
7. 꼭 알아야 할 네 가지 나의 모습
ㅡ사념처의 의미와 내용
8. 현대의 차 생활과 사념처
ㅡ현대 행다법을 사념처적으로 분석, 설명
9. 명상과 차의 정신 / 10. 여섯 가지 기본성질과 수행방식
ㅡ탐, 진, 치를 기준으로 하는 기질 분류법과 각 기질에 맞는 수행방식
11. 호흡을 활용한 수행법
12. 자비와 연민을 이용한 명상 및 참회명상
13. 걷기 및 일상생활 명상
14. 몸의 구성요소와 몸의 근본 성질을 대상으로 하는 명상법
15. 특정 이미지와 오감을 활용한 명상법
16. 의식의 확장 수행법
17. 명상 시 체험하는 현상들
18. 명상이 잘 되는 조건
19. 명상의 효과와 이익
20. 마음(citta)이란 무엇인가
21. 마음을 작용하는 요소(마음 부수 cetasick) 1
22. 마음을 작용하는 요소 2
23. 명상의 작용 과정과 진행 단계
24. 전통적인 삼매 및 통찰명상법 40가지
25. 생활 속의 명상에 관하여
에필로그
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