사찰넷 > 차 명상법 > 차명상기초 17

명상

수행

· 참선

홈 > 명상·수행 > 명상 > 차 명상법

작성일 : 10-04-04 17:24

차명상기초 17

글쓴이 : 지장스님

차명상과 차치유의 핵심 용어 및 개념

◇차명상이란?◇
  차명상이란 차생활이 본래 가지고 있는 유익한 정신 수행의 요소와 명상의 수행체계를 접목하여 차생활의 정신수양 효과를 극대화하고 명상수행 실천을 보다 수월하게 하기 위해 차생활 및 일상의 행위들을 이용한 여러 형태의 명상과정과 방법이다.

◇차명상의 목적◇
  차명상을 수행하는 목적은 ‘차생활의 명상적 가치를 잘 활용하여 차생활이 실질적인 정신 수양의 도구임을 알리고, 기존 명상 수행을 차라는 도구를 활용하여 더욱 쉽고 효과적으로 수행하게 하며 이를 통하여 삶의 질을 높이고 자신을 올바로 알아 괴롭지 않고 지혜롭게 사는 것이다.’

◇차치유란?◇ 
  차치유(차치료)는 차생활과 명상 및 상담기법, 차생활과 관련된 여러 유익한 활동 등을 접목하여 몸과 마음의 괴로움을 완화시키거나 제거하고 긍정적인 삶의 자세를 갖도록 도와주는 일련의 과정이다.

◇차치유의 목적◇
  차생활이 가지고 있는 여러 가지 유익한 정신적·물질적 요소들과 현대적 명상기법, 상담기법, 기타 유익한 차문화 활동 등을 접목하여 ① 정신적·신체적 고통의 완화 및 제거 ② 자기 이해 ③ 긍정적인 삶의 자세 형성을 도와주고 이를 통해 차문화 발전과 건강한 사회 발전에 이바지함이 목적이다.

◇차명상의 사상◇
‘상생 공존의 사상’, ‘중정(中正)의 사상’

◇차명상 수행의 의의◇
괴롭지 않고 지혜로워지기 위해 집중과 통찰 능력 계발 필요 → 현실적으로 집중과 통찰이 쉽게 일어나지 않고 모든 것을 잘 자각하기 불가능 → 현대인들은 음식습관, 생활습관, 주위환경의 변화 때문에 감각적이고 동적인 명상법 필요 → 범위를 좁혀 오감을 활용하고 동적인 과정의 연속인 차 마시는 행위와 상태 통찰 → 차생활이 가지고 있는 여러 유익한 요소 활용 → 차생활에서 점차 일상의 다른 행위나 상황으로 확대 응용 → 생활이 곧 수행 → 다선일미(不二) 구현

◇차명상 수행의 핵심 3 요소◇
방법, 힘, 열의
•방법(지혜) : 목적, 자기진단, 방법, 원리, 진행단계, 실천계획
•힘 : 자각력, 집중력, 정신력
•열의(믿음) : 열의, 믿음, 절제, 사랑, 연민, 기쁨, 평온

◇차명상 수행의 5대 근본 요소◇
믿음, 지혜, 자각력, 집중력, 정신력

◇차명상 세 가지 근본 수행 방법◇
•자기 절제(戒) : 미래의 괴로움 방지
•집중(삼매,定) : 현재의 괴로움 잊음, 수행에 필요한 힘과 열의 계발
•통찰(慧): 현재 일어나고 있는 괴로움의 현상을 이해하고 반응하지 않음, 지혜 계발

◇차명상 수행 특성◇
  1) 구체적 목표 설정 및 방법과 목표의 일치성 확인
  2) 현재 상태 진단 및 파악
  3) 명상에 대한 이해 확립, 명상 수행 원리 및 과정 이해
  4) 수행자 자신에 부합되는 수행법 찾기
  5) 자신만의 수행법 집중 수련

◇차명상 수행 원리◇
•일반적으로 마음의 상태는 대상을 어떻게 알고 있느냐에 의해 결정
•마음 상태의 결정 요소 : ①자신과 외부 대상에 대한 가치 부여, ②외부 대상을 인식하는 방식
•통찰을 통해 가치와 인식 방식 변화
•차생활 및 일상의 행위와 상황을 통해 통찰에 필요한 기능 계발

◇삼매명상이란?◇
•삼매의 정의 : 인도말 ‘사마디’의 음역으로 마음이 유익하게 하나의 대상에 모아진 상태이다.
•삼매의 5 요소 : 생각을 일으킴, 지속적으로 생각을 일으킴, 희열, 행복, 집중
•삼매의 대상 : 관념적인 것
•대표적 삼매 수행 방법 : 열가지 까시나, 열가지 부정, 열가지 계속해서 생각함, 네 가지 무량, 네 가지 무색, 한가지 인식, 한가지 분석
•삼매 명상의 의의 : 현재 순간의 괴로움 잊게 함, 수행에 필요한 힘과 열의 계발
•삼매의 단계 : 초선, 이선, 삼선, 사선, 공무변처, 식무변처, 무소유처, 비상비비상처

◇통찰명상이란?◇
•통찰의 정의 : 통찰은 인도말로 빤야(pañña)라고 하며 한문으로는 반야(般若) 혹은 지혜(慧)라고도 한다. 통찰의 의미는 여러 차원으로 꿰뚫어 보고 아는 것이다.
•대상을 인식하는 방식 : 인식(想)은 그냥 단순히 아는 것이며 의식(識)은 가치나 의미를 부여한 상태로 아는 것이다. 자각(念)은 현재 자신에게 일어나고 있는 현상을 있는 그대로 인식하고 있는 것이며 통찰은 그 현상이나 대상이 어떻게 생겨나고 작용하고 있는지 그 속성을 알면서 대상을 의식하는 것이다.  
•통찰명상의 의의 : ①인격의 변화, ②자신의 변화 뿐 만 아니라 다른 사람들도 변화시켜 줄 수 있음, ③자신에 대한 사실적 이해, ④근본적으로 괴롭지 않게 함 
•통찰 명상의 구성 요소 : 자각, 지혜, 삼매(찰라삼매), 정신력
•통찰진행단계 : 자각(正念) → 정신작용과 물질작용 분별(正見) → 원인과 결과 파악(正思惟) → 무상, 무아에 대한 이해 → 올바른 판단 기준 및 삶의 의미 생성 → 절제와 올바른 노력(正精進) → 인격의 변화 → 놓아버림(中正)
•통찰의 대상 : 지금 이 순간 실재하는 것, 사념처(四念處)

◇사념처란?◇
사념처(四念處)란 네 가지 통찰의 대상으로 ①몸, 행위, 자세(身) ②느낌과 감정(受) ③마음의 상태(心) ④사유작용 및 생각(法) 이다.

◇차명상 수행 진행단계◇
  (1) 일반 과정 : 행복해 지기
■ 기초 과정    1 단계 : 자각력 계발 단계
■ 초급 과정    2 단계 : 자각 대상 확장 및 자각 상태 즐기기 단계
■ 중급 과정    3 단계 : 자각혁명단계(통찰단계)
■ 중급 과정    4 단계 : 올바른 삶의 목적 형성 및 노력의 단계
■ 고급 과정(1) 5 단계 : 무심의 단계    
■ 고급 과정(2) 6 단계 : 중정의 단계

  (2) 특별 과정 : 아름다운 마무리
■ 전문 과정  7 단계 : 지혜의 단계(괴로움과 괴로움의 원인을 분명히 앎)
■ 전문 과정  8 단계 : 확신 단계             
■ 전문 과정  9 단계 : 놓아버리는 단계

http://www.teanmind.com/초의차명상원