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작성일 : 06-05-01 19:09
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찻잔과 다구를 활용한 손마사지 방법
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 조회 : 1,852
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찻잔과 다구를 활용한 손마사지 방법
따뜻한 차가 들어있는 찻 잔을 들고 편안하게 찻 잔의 질감, 혹은 온도, 자신의 모습 등을 의식하다 보면 손에 땀이 베어나오게 된다. 이때 손으로 잔이나 다구 등을 비비며 손맛사지 하는 방법이 있다. 이 방법은 피로를 느낄 때, 식사 후 나른함을 느낄 때 사용해 볼 수 있는 방법으로 혈액 순환을 도와줄 뿐만 아니라 다구에 더 강한 애정을 갖게 한다.
따뜻하게 대펴진 다관이나 숙우, 또는 차가 담겨진 찻 잔을 가지고 하며 두 손으로 포근하게 감싸안고 편안히 눈을감고 손에서 느껴지는 느낌을 의식한다. 다구의 표면적인 질감이나 온도, 앉아 있는 자신의 모습을 조망하듯 의식할 수 있으며 되도록 눈을 감고 이완시키 듯 자신을 의식해야 한다.
5분에서 10분 정도 이렇게 오직 어떤 느낌만을 느끼며 시간을 보낸 후 손에 땀이 나기 시작하면 서서히 찻 잔을 쓰다듬으면 된다. 쓰다듬을 때도 그 느껴지는 질감을 편안히 의식하여야 하며 다구의 질감은 투박하고 분청 계열이면 더 마사지 효과가 있다.
졸음이 오거나 망상이 들면 찻 잔을 들어 차를 마시면 좋고 별 지루함을 느끼지 않으면서 짧은 시간 효과적으로 명상을 하게되는데 이 기법을 쓰면 명상 후 개운함과 상쾌함을 같이 맛볼 수 있다.
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